Saltar la cuerda

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A continuación un muy efectivo ejercicio que se puede realizar de manera fácil, sin necesidad de salir de casa y mucho menos de pasar y soportar la verguenza que sienten algunos en el gimnasio. Saltar la cuerda: Realizando este ejercicio se trabaja en si todas las áreas, es decir se trabajan todos los músculos del cuerpo. El procedimiento de este ejercicio es el siguiente:  Primero se debe saber que solo se necesita una cuerda para salto, este ejercicio puede realizarse a manera de aeróbico ya que se realizan movimientos que activan el funcionamiento de todos los músculos del cuerpo, de tal forma que es una de los ejercicios más completos.  Este ejercicio casero se hace saltando con ambos pies, o también alternándo los pies (al empezar se puede hacer con un pie o caminando), al principio durante 5 minutos y luego ir realizandolo por más tiempo.

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